Langlauf
Den Winter von seiner schönsten Seite erleben

Ein Sport, zwei Stile: Klassisch oder Skating

Langlaufen gehört zu den gesündesten Ausdauersportarten. Es fordert 90% der Muskeln, ist ein stabilisierendes Training mit hohem Sauerstoffaustausch und hat positive Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem.

Egal ob im klassischen Stil oder in der Skating-Technik gelaufen wird, beides kann unterschiedlich intensiv ausgeführt werden. Ein großartiges Work-Out für den gesamten Körper, das obendrein gute Laune macht.

Hier zeigen wir die beiden Stile im kurzen Überblick. Gerne beraten wir Dich bei der Wahl der passenden Ausrüstung.

Klassischer Stil

parallele Skiführung

  • wird in parallel gespurten Loipen gelaufen (ideale Führung)
  • Diagonalschritt entspricht der natürlichen Bewegung auf Ski
  • wird je nach Geländeanforderung in verschiedenen Schritttechniken gelaufen
  • kann von gemütlich „Ski wandern“ bis „ordentlich Tempo machen“ gelaufen werden
  • man trägt Klassik-Schuhe, abstimmt mit der Klassikbindung
  • die Ski haben eine Steigzone, um das Abrutschen nach hinten zu verhindern
  • es wird unterschieden zwischen Wachsski oder „No Wax“ mit Schuppenzone oder Steigfell
  • die Stöcke sind kürzer als beim Skating und haben größere Teller
  • Ski müssen auf Körpergröße und Gewicht abgestimmt sein, um kraftsparend gelaufen werden zu können

Skating

Freier Stil

  • wird auf breit präparierten Loipen gelaufen (nicht in der Spur)
  • basiert auf dem Schlittschuh-Schritt (V-Stil)
  • wird je nach Geländeanforderung in verschiedenen Schritttechniken gelaufen
  • ist wendig, agil und wird auf Tempo gelaufen
  • man trägt Skating-Schuhe, abstimmt mit der Skatingbindung
  • Skating Ski sind etwas kürzer als Classic-Ski, die Stöcke sind länger
  • Skating Ski haben eine durchgehende Gleitfläche, die komplett gewachst wird
  • Ski müssen auf Körpergröße und Gewicht abgestimmt sein, um kraftsparend gelaufen werden zu können

Langlaufen lernen?

Von Anfang an die richtige Technik erlernen: Unsere Kurse durch ausgebildete Langlauflehrer vermitteln die Grundlagen zum kraftsparenden Bewegungsablauf beim Langlauf.

[contact-form-7 404 "Not Found"]