Langlauf
Den Winter von seiner schönsten Seite erleben

Ein Sport, zwei Stile: Klassisch oder Skating

Langlaufen gehört zu den gesündesten Ausdauersportarten. Es fordert 90% der Muskeln, ist ein stabilisierendes Training mit hohem Sauerstoffaustausch und hat positive Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem.

Egal ob im klassischen Stil oder in der Skating-Technik gelaufen wird, beides kann unterschiedlich intensiv ausgeführt werden. Ein großartiges Work-Out für den gesamten Körper, das obendrein gute Laune macht.

Hier zeigen wir die beiden Stile im kurzen Überblick.

Klassischer Stil

parallele Skiführung

  • wird in parallel gespurten Loipen gelaufen (ideale Führung)
  • Diagonalschritt entspricht der natürlichen Bewegung auf Ski
  • wird je nach Geländeanforderung in verschiedenen Schritttechniken gelaufen
  • kann von gemütlich „Ski wandern“ bis „ordentlich Tempo machen“ gelaufen werden
  • man trägt Klassik-Schuhe, abstimmt mit der Klassikbindung
  • die Ski haben eine Steigzone, um das Abrutschen nach hinten zu verhindern
  • es wird unterschieden zwischen Wachsski oder „No Wax“ mit modernem Steigfell (früher Schuppenzone)
  • die Stöcke sind kürzer als beim Skating und haben größere Teller
  • Ski müssen auf Körpergröße und Gewicht abgestimmt sein, um kraftsparend gelaufen werden zu können

Skating

Freier Stil

  • wird auf breit präparierten Loipen gelaufen (nicht in der Spur)
  • basiert auf dem Schlittschuh-Schritt (V-Stil)
  • wird je nach Geländeanforderung in verschiedenen Schritttechniken gelaufen
  • ist dynamisch, wendig, agil und wird auf Tempo gelaufen
  • man trägt Skating-Schuhe, abstimmt mit der Skatingbindung
  • Skating Ski sind etwas kürzer als Klassik-Ski, die Stöcke sind länger
  • Skating Ski haben eine durchgehende Gleitfläche, die komplett gewachst wird
  • Ski müssen auf Körpergröße und Gewicht abgestimmt sein, um kraftsparend gelaufen werden zu können

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